| Dimensions et poids des barres à dips et de son packaging |
Dimensions en position 'plate' :
- Longueur : 110 cm
- Largeur : 11, 2 cm
- Hauteur : 70 cm
Dimensions en position 'standard' la plus haute :
- Longueur : 67 cm
- Largeur : 102 cm
- Hauteur : 93 cm
Les 2 barres pèsent 12,4 kg
Dimensions du carton:
- Longueur : 77 cm
- Largeur : 60 cm
- Hauteur : 12 cm
Les 2 barres dans le carton pèsent 14,3 kg |
| Bien installer ma barre à dips pour une stabilité à toute épreuve |
Pour que vous puissiez vous consacrer exclusivement à votre entraînement, choisissez bien le sol sur lequel vous posez vos barres. En effet s'il y a des irrégularités, les barres risquent de bouger.
Vous pouvez aussi caler les barres à l'aide de poids ou de sacs lestés.
Testez, si ça ne bouge pas, c'est prêt !
Reverrouillez aussi les vis papillons pour éliminer tout jeu dans le produit.
Les patins des barres sont anti-dérapants. |
| On vous accompagne pas à pas dans la découverte de votre produit |
Afin de vous proposer une expérience parfaite avec ce produit, son QR code du produit vous permet d'accéder à :
- Nos conseils de montage et d'installation
- Des exercices et séances à réaliser avec les barres à dips
- Le site du service après-vente
- Un lien vers Decathlon occasion si vous cherchez d'autres produits ou voulez revendre le votre
Grâce à lui vous en savez presque autant que nous sur votre barre à dips ! |
| 50% de réduction sur l’application Freeletics grâce à votre compte Decathlon ! |
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En cas de problème lors de la souscription de votre abonnement veuillez contacter avec votre justificatif d’achat : [email protected] |
| Comment ranger ses barres à dips une fois l'entraînement terminé ? |
Vous voulez pouvoir ranger vos barres à dips jusqu'à votre prochain entraînement ?
Vous pouvez les replier pour les ranger !
Les pieds pivotent dans l'axe du tube de préhension. Ils se retrouvent parallèles au tube. C'est comme si vous aviez mis le produit à plat.
Vous pouvez alors les glisser sous un meuble.
Pour optimiser encore plus l'encombrement, une position "rangement" à été prévu sur le produit ce qui le rend le plus compact possible. |
| Intensifier vos exercices aux barres à dips |
Si vous souhaitez complexifier vos séances aux dips, vous pouvez utiliser nos gilets lestés de 5kg (réf: 8736051) ou 10kg (réf: 8734579).
Si vous débutez, vous pouvez utiliser nos training bands (élastiques de musculation) pour vous aider a réaliser vos dips, elles apporteront une assistance. |
| Progresser aux dips ? Notre coach vous partage sa séance ! |
Pour commencer :
- dips en poids du corps 3x3
- dips delestés avec élastique 3x8
Puis 2 options :
- Pompes pour les plus avancés 3x10 à 15 reps
- Développé assis (ou debout) haltères 3x10
Pour finir :
- Rowing inversé sur les barres à dips 4 x 8 à 12 répétitions
- Triceps haltère derrière la tête 3x12 à 15 répétitions
Garder 2 répétitions de marge après chaque série
Prendre 2’ de récupération entre les séries et exercices
Des entraînements sont aussi disponibles sur Decathlon coach. |
| Quels autres exercices réaliser à l'aide des barres à dips ? |
Comme leur nom l'indique, ces barres vous permettent de travailler le haut du corps avec des dips, mais également des rowings inversés ou encore des pompes déclinés.
Vous pouvez aussi travailler vos jambes en poids de corps, mais aussi en dynamique ou en explosivité : avec les barres à la verticale, vous pouvez travailler vos appuis comme avec une échelle de vitesse.
En statique avec des L-sits ou en dynamique avec des relevés de jambes. |
| Je n'utilise plus mes barres à dips, que faire avec ? |
Si vous avez progressé, évolué ou que votre pratique a changé et que vous n'utilisez plus vos barres à dips, nous les reprenons !
Ce produit a été conçu pour durer, et même si vous l'avez utilisé régulièrement, il est, normalement, encore parfaitement utilisable.
Nous vérifions et remettons en état les produits, avant de les revendre à prix réduit.
Vous gagnez de la place, quelques sous et faites le bonheur d'autres sportifs, que demander de plus ? |
