Pourquoi utiliser des poids en fonte ?
- La fonte résiste mieux aux chocs, aux chutes et à l'écrasement (5 fois plus) que le vinyle.
- La fonte présente une surface texturée assurant une excellente adhérence et prise en main, et ceux, même avec des mains humides, contrairement au plastique, souvent glissant.
Choisir nos poids en fonte, c'est opter pour l'efficacité et la fiabilité dans votre entraînement.
Dimensions du poids en fonte 5kg
- Poids : 5kg
- Épaisseur : 24mm
- Diamètre intérieur : 28mm
- Diamètre extérieur : 230mm
N'oubliez pas les stop disques pour pratiquer en sécurité
Pensez à investir dans une paire de stop disque afin de bloquer les poids sur votre barre pendant les exercices. Nos Smart stop disque sont vendus par paire (réf : 8574652) et vous permettent de pratiquer en toute sécurité.
Soyez juste vigilant.e : leur limite de poids en position verticale est de 15kg.
Nos disques de fonte sont produits à partir d’au moins 80 % de fonte recyclée
Depuis 2018, nos équipes ont intégré progressivement des matières recyclées jusqu'à obtenir le meilleur compromis. Après plusieurs années d'expérimentation, Decathlon remplace toute sa gamme de produits en fonte par de la fonte 80 % recyclée constituée à partir d'au moins 80% de déchets de ferraille et d’acier, une prouesse dans le monde du métal ! Pour garantir une qualité équivalente à la fonte classique, des tests sont réalisés dans des laboratoires partenaires.
Avec quelles barres ce disque de musculation 5kg est-il compatible ?
Vous allez avoir besoin d'une barre 28mm pour utiliser ce poids en fonte 5kg :
- Barre droite 1,2 mètre (réf : 8289897)
- Barre curl 1,2 mètre (réf : 8484124)
- Barre triceps 86 cm (réf : 8484125)
- Barre courte 35 cm (réf : 1041986)
- Barre filetée 45 cm (réf : 8766096)
- Barre droite 1,55 mètre (réf : 8289896)
- Barre droite 2 mètres (réf : 8289900)
Une barre 50mm ne sera pas compatible avec ce disque de musculation.
Notre coach vous propose un entraînement avec ce poids 5kg
Séance bras axée développement de la masse musculaire.
Temps de récupération court entre chaque série.
- Dips 3×8-10 répétitions
- Triceps barre au front 3×8-10 répétitions
- Triceps haltère derrière la tête 3×8-10 répétition/côté
- Traction prise, supination 3×8-10 répétitions
- Biceps haltères 3×8-10 répétitions
- Biceps haltères prise marteau 3×8-10 répétitions
Commencez sur la fourchette basse et gardez deux répétitions de marge. Augmentez d'une répétition par semaine.
Pourquoi privilégier un poids en fonte plutôt qu'en plastique ou vinyle ?
- La fonte, par sa densité, offre une compacité supérieure au vinyle, ce qui permet d'augmenter le nombre de disques sur la barre (jusqu'à 32 kg sur une haltère)
- La fonte peut se garder à vie, contrairement à ceux en plastique ou en vinyle qui peuvent avoir une durée inférieur à 1 an.
- Moins affectée par les variations de température, la fonte offre une utilisation constante dans différentes conditions climatiques.
Nos astuces pour stocker vos disques de musculation en fonte !
- Pour stocker vos poids en fonte, vous pouvez vous équiper d'un support mural pour disques (réf : 8796727) ou d'un rack de rangement (réf : 8788246) à installer à l'intérieur (garage par exemple).
- Évitez de ranger vos poids en extérieur ou dans un lieu humide, car la fonte risque de rouiller si elle est exposée à de l'humidité.
- Dépoussiérez vos disques avec un chiffon microfibres lorsqu’ils sont restés stockés longtemps.
