Dimensions de vos sangles de suspension et contenu du produit
La sangle pèse 1 kg, avec une longueur réglable de 60 à 170 cm,
Les poignées mesurent 13,5 cm pour un diamètre de 3,2 cm,
Le pack contient en plus de la sangle :
- Un filet de transport
- Une étiquette de sécurité pour signaler que vous vous entraînez lorsque vous vous fixez sur une porte
- Une rallonge pour vous fixer sur des poteaux, grosses branches, barre, etc,
- Un poster d'exercice si vous avez besoin d'idées.
Pourquoi acheter cette sangle de suspension ?
Le Strap Training vous permet de travailler tous vos groupes musculaires en poids du corps et en entraînement fonctionnel : les bras, les jambes, les dorsaux, le gainage...
Et selon votre niveau et vos objectifs, vous pouvez l'utiliser pour vous alléger d'une partie de votre poids - et simplifier vos exercices - ou au contraire pour diminuer la stabilité - et augmenter la difficulté,
Vous pouvez l'utiliser aussi bien en intérieur qu'en extérieur et le transporter facilement grâce à sa housse.
Installation et temps de montage
L'installation prend quelques minutes,
- Si vous installez la sangle de suspension sur une porte il faut glisser la pièce en caoutchouc qui sert de coinceur, en haut de la porte avant de la refermer,
Mettez l'étiquette de sécurité sur cette pièce en caoutchouc indiquant qu'un entraînement est en cours,
- Si vous installez la sangle sur une barre de traction ou un poteau, Passez la rallonge autour de votre support et venez ensuite l'accrocher sur la sangle.
Comment bien régler ses sangles ?
Pour avoir ses 2 sangles à la même longueur :
- Réglez une première poignée, puis tenez la dans votre main lors du réglage de la seconde poignée,
- Ajustez jusqu'a ce que la seconde poignée vienne se loger dans la main qui maintient la premère poignée
Il est possible d'ajuster la longueur de chaque bras indépendamment, pour les exercices qui le nécessitent.
Utilisez les sangles en toute sécurité
Pour pratiquer de façon sécuritaire, voici quelques conseils :
- Testez toujours la fixation de la sangle avant de vous y suspendre complètement,
- Installez bien l'étiquette de sécurité sur l'ancrage lorsque vous vous fixez sur une porte,
- Assurez-vous de la solidité du support poteau, branche ou barre avant de vous y accrocher,
- Choisissez toujours un point d'ancrage capable de supporter votre poids de corps,
- Consultez le mode d'emploi avant de vous lancer,
Poids maximum : 130kg
Quels accessoires utiliser avec la sangle de suspension ?
Pour profiter au maximum de votre sangle de suspension, vous pouvez utiliser des accessoires, Voici nos suggestions :
- Un tapis (qui peut aller en extérieur et en intérieur) pour les exercices où vous posez les mains ou les genoux au sol (pompes, planche,,,)
- Des poignées pour pompes (réf : 8556754)
- Un gilet lesté 0 à 5kg (réf : 8736051) ou 6 à 10kg (réf : 8734579)
Besoin d'idées pour vous entraîner ? Nous avons pensé à vous !
En plus du livret d'exercices fourni avec votre sangle de suspension, notre appli decathlon coach, disponible en français, vous propose également 6 programmes pour utiliser votre sangle : haut du corps, bas du corps ou tout le corps - 12 min ou 30 min, à vous de choisir !
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