Qu'est ce que la mobilité ?
Le travail de la mobilité permet de réduire le risque de blessures en soulageant les zones crispées du corps. Ceci permet également de gagner en confort et en amplitude lors de la réalisation de certains mouvements.
Quand l'utiliser ?
- AVANT l’entraînement, en complément de l’échauffement
- APRÈS l’entraînement, pour travailler sa mobilité et récupérer musculairement .